■ストレッチで得られる7つの効果で健康を維持しよう

 

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どうも!しましょう(@shimash083)です。

 

僕は現在、機能訓練特化型の介護施設で働いています。

 

そこではマッサージとストレッチを行なうんですが、僕はストレッチを担当しています。

 

4年間勤めて約300人程のストレッチをしてきました。

 

ストレッチする時間がなくても、隙間の時間にストレッチするだけでも効果があるので、是非取り入れてみることをオススメします。

 

 

ただ闇雲にストレッチしても効果はきちんと出ないので、ストレッチのやり方と効果をまとめたのでご活用ください。

 

 

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■体調が優れなくなったらまずはこの5つを実践しよう

 

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こんにちは。しましょう(@shimash083)です。

体調が優れなくなることは誰にでもあるし起こりうることですよね。

僕は割と体調を崩しやすくて、いつもその度に頭を悩ませていました。

だからどうすれば、体調良く過ごすことができるかを調べてまとめたので、良かった参考してみてください。

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■自分の「ものさし」を押し付けないでほしい

 

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こんにちは!しましょう(@shimash083)です。

 

今までたくさんの色んな経験をしてくると、自分の行動パターンや考え方、基準が構築されてきますよね。

 

新たな出来事が目の前に現れても、過去の経験をもとに、自分が正解だと思うことを答えとして導き出します。


その答えが「ものさし」だと考えると、このものさしが他人に当てはまると思いますか?


少し考えてみてください。自分が今まで他人に対して、どうやって接してきているか。

 

考えを押し付けたりしていないですか?

 

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